O alongamento é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade, flexibilidade e elasticidade, além de prevernir lesões.

Com a prática regular de alongamentos os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias e dos esportes, prevenindo o desenvolvimento de lesões musculares.

Benefícios:
- Redução das tensões musculares
- Relaxamento
- Maior consciência corporal
- Prevenção de lesões
- Preparação para atividades físicas
- Melhora da circulação