O Método Pilates pode ser realizado no solo, com bolas e com aparelhos.

Trabalha com o condicionamento físico geral e ganho de força; proporciona alongamento e flexibilidade; melhora a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado; estimula a circulação. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora.

Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas. Ele fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma.

- Pilates Individual ou em Duplas

- Pilates para Idosos

- Pilates para Gestantes e pós parto

Grávidas que praticam Pilates sofrem menos com os desconfortos que uma gestante pode ter. Tais como falta de ar, fadiga, edemas e câimbras. Os exercícios vão contribuir também para a melhora do tônus muscular, da postura, trabalha musculatura pélvica, ajuda a evitar dores lombares e o aparecimento de varizes, previne lesões por causa da frouxidão ligamentar comum nas gestantes, e claro, sem falar da melhora da auto-estima e da imagem corporal que costumam se alterar nesse período.

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