O Squash é um esporte disputado por dois jogadores ou duas duplas, usando raquetes e uma bolinha. Ao contrário do tênis, os adversários ficam do mesmo lado da quadra, rebatendo a bolinha contra a parede. Como é realizada em um ambiente fechado, a partida não sobre interferência das intempéries, como chuvas ou ventos fortes.
Devido ao rítmo acelardo do jogo, o squash é ótimo para o condicionamento físico e a queima de calorias, desenvolvendo a cordenação motora e os reflexos, além de aliviar o estresse.

Benefícios:
- Melhora o sistema cardiovascular
- Aumenta o condicionamento físico
- Aprimora o raciocínio e a memorização
- Relaxa e alivia as tensões do dia-a-dia
- Desenvolve a agilidade e a flexibilidade
- Melhora a cordenação motora, força e equilíbrio
- Queima muitas calorias
- Melhora o bem estar físico e menta